Maistas
Dienoraštyje rasite:
Rekomendacijas šio dienoraščio pildymui – kad tai taptų maloniu ir svarbiu dienos ritualu.
Svarbius klausimus sau, kurie padės prisiminti dėkingumą sunkesnėmis dienomis, sukels malonių emocijų, padės iš šono pamatyti save ir savo vertybes. O galbūt užpildžius šį dienoraštį sugrįžti prie jų ir stebėti, kas viduje pasikeitė praktikuojant dėkingumą.
Staigmena, kurią paruoši sau pats!
Įpročiai formuojasi po truputį, tad ir 300 dėkingų dienų iššūkį galėsite pasiekti per 10 laiptelių, o kiekvieno jų pabaigoje įvertinti savo patirtį ir apžvelgti, kaip sekėsi.
Dienoraštis yra labai individualus. Galite jį pildyti kasdien, o galbūt norėsis tik pirmadieniais – datas nurodysite patys sau, o pradėti galite bet kuriuo metu. Nereikia laukti naujų metų ar naujos savaitės.
Galėsite susipažinti ir su mėnulio ritualais – suprasti ar ir kaip jis jus veikia, paeksperimentuoti, žaisti ar kuo rimčiausiai sekti savo savijautą.
Vieta idėjoms ir užrašams.
